تشهد اجسادنا تحولات جوهرية مع مرور السنوات لا تتوقف عند المظهر الخارجي بل تمتد الى وظائف الاعضاء الداخلية حيث تظهر جيوب صغيرة في الامعاء تعرف طبيا باسم داء الرتوج بشكل واسع لدى كبار السن.
واظهرت الملاحظات الطبية ان هذه الحالة تصبح شائعة للغاية بين من تجاوزوا سن الثمانين بينما تعد نادرة في مراحل الشباب وتحديدا قبل سن الاربعين مما يجعلها ظاهرة مرتبطة بشكل وثيق بطول العمر والتقدم في السنين.
وبينت الدراسات ان هذه الجيوب تنتشر بشكل ملحوظ في المجتمعات الغربية مقارنة بغيرها وتطال نسبة كبيرة جدا من الاشخاص الذين تخطوا عقدهم الثامن في الولايات المتحدة مما يستوجب الحذر والوعي التام بطبيعة هذه التغيرات الهضمية.
اعراض جيوب الامعاء الخفية
وكشفت الفحوصات ان المصابين بهذه الجيوب غالبا لا يشعرون باي اعراض واضحة او قد تكون طفيفة جدا في بدايتها وتتمثل في شعور بالانزعاج الخفيف في البطن مع نوبات متكررة من الامساك او الاسهال المزمن.
واوضحت التقارير ان بعض الحالات قد تتداخل فيها الاعراض مع متلازمة القولون العصبي او اضطرابات عضلات القولون السيني وفي حالات نادرة قد يحدث نزيف معوي ناتج عن تلك الرتوج مما يستدعي تدخلا طبيا دقيقا.
واكد الاطباء ان هذه الجيوب قد تتحول الى مشكلة صحية حقيقية في حال تعرضها للالتهاب حيث تظهر علامات مقلقة تشمل الاما حادة وانتفاخات مزعجة وقد تصل الحالة في بعض الاحيان الى الاصابة بالحمى الشديدة.
طرق الوقاية والحياة الصحية
وشدد الخبراء على ان نمط الحياة اليومي هو خط الدفاع الاول ضد هذه الاضطرابات حيث تلعب العادات الغذائية دورا محوريا في تقليل الضغط على الامعاء والحد من تطور هذه الجيوب الصغيرة بشكل سلبي.
واضاف المختصون ان ممارسة الرياضة بانتظام والمحافظة على وزن صحي مثالي يقللان بشكل كبير من فرص الالتهاب كما ان شرب كميات كافية من الماء يحسن حركة الامعاء ويمنع حدوث الامساك المزمن والمؤلم.
واشاروا الى ضرورة التركيز على نظام غذائي غني بالالياف مثل البقوليات والفواكه والخضراوات مع الابتعاد عن اللحوم الحمراء والحلويات والاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية التي تزيد من مخاطر الاصابة وتفاقم الحالة الصحية للمريض.
اهمية الالياف في نظامك الغذائي
واوضح المختصون ان احتياج الجسم اليومي من الالياف يتراوح بين خمسة وعشرين الى خمسة وثلاثين غراما لضمان عمل الجهاز الهضمي بكفاءة عالية وتقليل فرص الاصابة بمضاعفات داء الرتوج التي قد تكون مزعجة.
واكدت التوصيات ان ادخال الحبوب الكاملة والخضروات بانتظام في الوجبات اليومية يساهم في حماية الامعاء من الضغوط الداخلية ويقلل بشكل مباشر من فرص تكون هذه الجيوب التي تؤرق الكثيرين مع التقدم في العمر.
وبينت الدراسات ان الالتزام بهذه النصائح البسيطة يمنح الجسم حصانة طبيعية ضد المشاكل الهضمية ويساعد في الحفاظ على جودة الحياة وتجنب المضاعفات التي قد تستدعي علاجات طبية معقدة او تدخلات جراحية في المستقبل.
