تنتشر بين الحين والاخر صيحات غذائية مثيرة للجدل عبر منصات التواصل الاجتماعي تدعي قدرتها على تحقيق نتائج صحية مذهلة بجهد بسيط، وغالبا ما تتبخر تلك الوعود بعد التجربة العملية من قبل المستخدمين.
وتصدرت بذور الشيا واجهة هذه الصيحات بفضل استخداماتها المتعددة في الوجبات اليومية، الا ان التساؤلات تزايدت حول مشروب الشيا الرائج وقدرته المزعومة على تنظيف الجسم داخليا بشكل سحري وسريع وفعال.
واكد مروجون لهذا المشروب انه يعمل كاستحمام داخلي للامعاء عند تناوله على معدة فارغة، مما دفع الملايين لتجربته املا في التخلص من مشاكل الهضم والسموم المتراكمة في اجسادهم بطريقة طبيعية وسهلة.
حقيقة مشروب الشيا وسر انتشاره الواسع
وبين مستخدمون ان المشروب يتكون من عناصر بسيطة جدا، مما ساهم في انتشاره بشكل واسع، حيث حصدت الوصفة ملايين المشاهدات وسط تباين كبير في الاراء حول فاعليتها الحقيقية وتاثيرها المباشر على الجهاز الهضمي.
واضاف خبراء التغذية ان بذور الشيا غنية بالالياف، ولكن الادعاءات بانها تحل مشاكل المعدة فورا هي ادعاءات تفتقر للدقة العلمية، حيث ان الجهاز الهضمي يحتاج لنظام متكامل وليس لمشروب واحد فقط للعمل.
واوضح المختصون ان الالياف غير القابلة للذوبان في الشيا تمتص السوائل لتسهيل الاخراج، ولكن الافراط في تناولها دون شرب كميات كافية من الماء قد يؤدي لنتائج عكسية تسبب الامساك والانتفاخ والغازات المزعجة.
الفوائد الصحية الحقيقية لبذور الشيا
وذكرت تقارير طبية ان بذور الشيا تحتوي على احماض اوميغا 3 ومضادات اكسدة، وهي عناصر تساهم في تعزيز صحة القلب وضبط مستويات السكر في الدم عند ادراجها ضمن نظام غذائي متوازن ومدروس.
وشدد خبراء الصحة على ان الجسم البشري يمتلك نظاما طبيعيا متطورا للتخلص من السموم عبر الكبد والكلى، ولا يحتاج لمشروبات ديتوكس عشوائية للقيام بوظائفه الحيوية التي يقوم بها على مدار الساعة.
وبينت الدراسات ان الاعتماد على الغذاء المتنوع والنوم الجيد والنشاط البدني هو الطريق الاكثر امانا وفاعلية لدعم صحة الجسم، بعيدا عن الحلول السريعة التي تروج لها منصات التواصل الاجتماعي دون سند علمي.
