يعد الماء المحرك الاساسي لجميع خلايا الجسم وليس مجرد وسيلة لاطفاء العطش اليومي. كشفت الدراسات الحديثة ان شرب الماء بانتظام يرفع من كفاءة عمل الاعضاء الحيوية بدءا من الدماغ وصولا الى القلب والمفاصل والكلى. واضاف الخبراء ان الالتزام بنمط ترطيب مستمر يمنح الجسم طاقة متجددة ويحسن من الاداء البدني بشكل ملحوظ خاصة خلال ممارسة التمارين الرياضية او عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة في الاجواء الخارجية.
وبينت الابحاث ان نقص السوائل يؤدي مباشرة الى انخفاض القدرة على التحمل وزيادة الشعور بالارهاق المزمن. واكدت النتائج ان الحفاظ على توازن السوائل يضمن للجسم اداء وظائفه الحيوية بمرونة عالية بعيدا عن التعب المفاجئ. واوضحت ان شرب الماء بكميات كافية يعد ضرورة لا غنى عنها لكل شخص يسعى للحفاظ على صحته العامة وتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن الجفاف الذي قد يغفل عنه الكثيرون في حياتهم اليومية.
تحسين عملية الهضم ودعم صحة الامعاء
وكشفت الفحوصات ان قلة شرب الماء تسبب اضطرابات هضمية مزعجة ابرزها الامساك. واوضحت ان الجسم عندما يفتقر للسوائل يقوم بسحبها من الامعاء مما يجعل الفضلات اكثر صلابة وصعوبة في الاخراج. واضاف المختصون ان شرب كميات مناسبة من الماء بانتظام يحفز حركة الامعاء ويجعل العملية الهضمية اكثر سلاسة وانتظاما مما يقلل من فرص الاصابة بالانتفاخات او مشاكل القولون التي تزعج الكثير من الاشخاص.
واظهرت الدراسات ان الماء يدخل بشكل مباشر في تكوين الغضاريف والسائل المحيط بالمفاصل. وشدد الاطباء على ان الترطيب الجيد يقلل من الاحتكاك بين العظام ويوفر امتصاصا افضل للصدمات اثناء الحركة اليومية. وبينت ان المفاصل تحتاج الى كميات كافية من الماء لتعمل بكفاءة اكبر وتتحرك بنعومة مما يقلل من آلام المفاصل التي قد تظهر نتيجة الجفاف المزمن الذي يصيب الانسجة الرابطة في جسم الانسان.
تعزيز وظائف الكلى ورفع مستويات التركيز
واكدت التقارير الطبية ان الكلى تعتمد بشكل كلي على الماء لتنقية الجسم من الفضلات والسموم عبر البول. واضافت ان نقص السوائل يرفع من مخاطر تكون حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية المتكررة. واوضحت ان شرب الماء بانتظام يساعد الكلى على القيام بوظائفها الحيوية بكفاءة اعلى مما يحمي الجسم من تراكم السموم التي قد تؤثر سلبا على الصحة العامة للاعضاء الداخلية والوظائف الفسيولوجية للجسم البشري.
وكشفت النتائج ان الجفاف الخفيف يؤثر بشكل مباشر على القدرات الذهنية والذاكرة والمزاج العام. واضافت ان شرب الماء يقلل من حدة الصداع المرتبط بنقص السوائل ويزيد من مستوى التركيز واليقظة طوال اليوم. وبينت ان الدماغ يحتاج الى بيئة رطبة ليعمل باقصى طاقته وان شرب كميات كافية يساهم في التخلص من التعب الذهني الذي يشعر به الكثيرون خاصة في فترات العمل الطويلة او الضغوط اليومية المستمرة.
